Ja! We werken voornamelijk met onze menukaart, maar kunnen ook een voedingsplan voor je opstellen, rekening houdend met jouw allergieën.

Onze menukaart biedt genoeg opties, met gerechten die variëren van 5 tot 40 minuten bereidingstijd. Zo vind je altijd een maaltijd die past bij jouw beschikbare tijd.

Veel van onze leden hebben een actief sociaal leven. In onze programma’s leer je hoe je met deze situaties om kunt gaan en toch resultaten kunt boeken.

Door inspiratie uit onze menukaart op te doen, ontdek je efficiënte maaltijden die gezond eten makkelijker en leuker maken. Bij TEAM12 wordt gezond eten geen probleem meer.

Wij zorgen ervoor dat je de juiste maaltijden krijgt, speciaal ontworpen om je verzadigd te houden met gerechten die laag zijn in calorieën maar hoog in volume.

In onze app krijg je toegang tot de menukaart met alle TEAM12 gerechten, die zowel simpel als gezond zijn.

Met onze efficiënte workouts zie je met slechts drie uur per week al zichtbare progressie.

Je kunt al binnen twee weken veranderingen in je lichaamssamenstelling opmerken, zoals meer spiermassa en minder vetmassa.

Onze app biedt een breed scala aan workouts, van intensieve HIIT-sessies en rustgevende yogalessen tot krachttrainingen, inclusief mogelijkheden om je workouts te loggen.

Drukke periodes zijn onderdeel van het leven. Wij leren je vaardigheden om gezond te leven, ook tijdens hectische tijden, zodat je blijvende veranderingen kunt realiseren.

Op die dagen zorgen wij bij TEAM12 dat je steun krijgt van je coach, die je helpt alles uit je dag te halen en te schitteren.

Praat openlijk met hen over je behoeften; ze zijn zich misschien niet bewust van hun impact. Onze ondersteunende community bij TEAM12 kan ook een grote motivatiebron zijn.

Herken wanneer je mentaal uitgeput bent en werk nauw samen met je coach om je energie optimaal te benutten, zonder het risico van overtraining.

Begin klein en bouw geleidelijk op. Ga met een vriend voor extra steun en vraag hulp van een trainer. Stel kleine, haalbare doelen en kies rustigere tijden uit om te gaan.

Ja, het gebruik van een fitness tracker is essentieel voor optimaal resultaat binnen onze programma’s. Hiermee kun je jouw voortgang nauwkeurig volgen. De volgende fitness trackers kunnen worden verbonden aan onze app:

• Apple watch 
• Garmin watch
• Fitbit
• Samsung Health
• Withings

Via de volgende link kan jij je fitnesstracker aanschaffen: https://bit.ly/fitbitteam12

Via de volgende link kan jij je weegschaal aanschaffen: https://bit.ly/WeegschaalTEAM12 

Voordat je begint met onze programma’s, zorgen we ervoor dat alles klaar is voor gebruik en dat je apparaten correct zijn verbonden binnen onze app. Alle benodigde informatie en instructies sturen we direct naar je via onze app, zodat je vlot aan de slag kunt gaan.

Net als bij de fitness tracker, zorgen we ervoor dat alles klaar is voor gebruik voordat je start met onze programma’s. Alle instructies om je weegschaal te koppelen ontvang je via onze app.

Binnen onze app heb je MyFitnessPal in slechts 5 minuten gekoppeld, zodat je direct kunt beginnen.

Je kan via de volgende link inloggen en je abonnement stop zetten. https://billing.stripe.com/p/login/7sI8yb4CEfVueT64gg

Ontdek ons aanbod en kies het programma dat bij jou past:

    •    DIY Programma: Voor slechts €249 krijg je een consultgesprek waarna je zelfstandig aan de slag kunt. Ideaal voor zelfstarters.

    •    Transform in 12: Voor €599 ontvang je intensieve coaching, inclusief drie coachingsgesprekken elke vier weken. Perfect voor diepgaande transformatie.

    •    Shoot in 12: Voor €1499, gericht op ervaren sporters die een piek fysiek nastreven. Dit programma omvat zes coachingsgesprekken om de twee weken en continu              monitoring van je workout schema.

Bij TEAM12 hebben we een team van experts verzameld die hun expertise in het programma toelichten. Je ontvangt wekelijks leuke en interessante video’s die je volgt om in 12 weken niet alleen een fysieke transformatie door te gaan, maar ook de juiste kennis op te doen.

Bij TEAM12 begin je altijd met een uitgebreid programma. Na afronding daarvan kun je voor slechts €29 per maand blijven profiteren van alle functies van onze app, om zo op koers te blijven naar een gezonde levensstijl.

Door een fitness tracker en weegschaal met onze app te koppelen, zorg je ervoor dat alle gegevens over je voortgang inzichtelijk zijn.

Als je start met onze programma’s word je onderdeel van de TEAM12 member groep, met meer dan 50 gemotiveerde leden die elkaar aanmoedigen en helpen. Daarnaast krijg je toegang tot een exclusieve groep met deelnemers die samen met jou beginnen, voor een ondersteunende en samenwerkende omgeving.

Motivatie is wisselvallig; het is belangrijk om discipline te tonen, vooral op dagen dat je geen zin hebt. Wij helpen je die discipline te ontwikkelen, zodat je niet te stoppen bent. Onze programma’s bevatten ook sessies met psychologen die hier dieper op ingaan.

Wij garanderen dat je resultaten zult zien als je het programma volgt zoals aangegeven. Zo niet, dan krijg je je geld terug.

Tegenslagen zijn een natuurlijk onderdeel van elk groeiproces. Bij TEAM12 ben je nooit alleen; onze toegewijde coaches staan altijd klaar om je te ondersteunen en samen de stappen naar jouw doelen te zetten.